如何让老公免遭前列腺炎的侵害

改变生活习惯

常常骑自行车或摩托车，长时间磨擦或压迫会阴部会使前列腺充血而引发前列腺炎。男性应尽可能减少骑车时间，也可试着在骑车途中站起1小段时间，舒缓会阴部所遭到的压力，增进血液回流。

适当运动

把锻炼和工作结合起来，每天要进行适当的运动，并保持开朗乐观的心态。建议开车族：要注意适当运动，开车时常常变换姿式，加强锻炼，增强体质，司机不要常常熬夜。

建议上班族：工作间隙可做个体操减缓1下。

规律的性生活

临床显示，每周3次或更多的规律性生活可以减缓前列腺疾患，而让前列腺排空的比较好方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会渐渐失去性生活，这对前列腺保健10分不利。

健康饮食

饮食上要求少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的水果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。阔别咖啡、浓茶，辛辣食品与酒精。

多喝水

多喝水，以稀释尿液的浓度，利于前列腺畅通。

洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改良前列腺的局部血液循环，并适当推拿前列腺，动作要柔柔，可以减缓症状。