五招解决：1-3女性鲜有性高潮

五招解决：1/3女性鲜有性高潮

　　4105岁的陈女士说：“我到现在从未体验过女人该有的高潮。我历来没有阴道的膨胀紧缩，也从未有过朋友们所说的腾云驾雾，欲仙欲死的体验。”

　　据调查，约1/3的女性从未或极少在性爱中取得性高潮，20%只在自慰时才能取得。虽然人们尚不完全清楚为何这么困难，但性学专家认为，只要积极主动地争取，行动“放得开”、想法“转得开”，总还是能够开发自己性能力，拿下性高潮的。

　　没有性高潮，的确让人遗憾。其实不是每一个女性都能享有性高潮的，但却可以通过努力而获得。中山东大学学附属第3医院不育与性医学专科博士陈俊分析，女性可通过阴蒂和阴道刺激取得性高潮，应当说有半数以上的人已打开了1条通路，还有少数人打开了两条通路，不过约有1/3的女性从未被打开任何1条通路。

　　“在门诊中，常常会遇到有1些女性，守旧而又固执，她们极可能缺少任何积极的动力，没有更多的性技能。同时还觉得自己的责任就是取悦男方，这类角色期待也使她们感到无权寻求性享受，她们想象中的好女人的标准就是‘答应’，她们要服从丈夫，即便在性生活上有任何不满，也不愿说出来，生怕显得自己太轻浮，这类状态明显是反高潮的。” 陈俊说。

　　陈俊表示，如果女性想像自己能和丈夫1样有奇异的勃起和射精，她就可以寻求更多的肌肉和骨盆运动、有力地抽动、发声和急促地呼吸。可实际上，这些停留在通路之外的女性总是寄希望于丈夫给她们带来性高潮，而她又不需付出任何努力，而这类努力恰正是她到达性高潮的必备条件。

　　5招拿下性高潮(1)摆脱工作或家务劳动的烦扰。紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。听听音乐、洗个热水澡、点个香薰灯，做任何能让人放松的事情。当你处在放松状态时将有助于高潮的取得。

　　(2)积极性空想———花上1些时间进行性空想，你喜欢的异性，都可以在空想中据为己有，这样可以让自己在生理上和情绪上都逐步兴奋起来。

　　(3)大多数男女都会毛病认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交取得，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激到达的性高潮是不能接受的。他们认为这样的高潮是恶心和不正常的。可事实上，有阴蒂刺激却是两个人的高潮。

　　(4)主动收缩阴道周围肌肉(又叫pc肌)。这样做有助于将血流引向生殖器，从而到达性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩pc肌可以帮助激起性高潮，而且可使性高潮更加强烈。

　　(5)刺激g点。根据临床的经验，阴蒂和g点二者对性高潮都不能忽视。如果女人没有g点的苏醒，阴蒂应当就是更好的敏感点。