三种运动预防性功能障碍

社会迅猛发展，竞争愈演愈烈，较多男性在近中年的时候，对性的需求及渴望也逐渐降低，性功能障碍作为男性朋友较为常见的一种病症，常常是不请自来，患有性功能障碍的男性越来越多。哪么我们应当做些什么呢?下面对这一问题简要讲解一下：

现现在，察觉不少白领男性患上了令人讨厌恐慌的早泄这种性功能障碍病症，早泄对男性的伤害是较为大的，哪么男性如何远离早泄、阳痿等性功能障碍呢?

现现在，察觉不少白领男性患上了令人讨厌恐慌的早泄这种性功能障碍病症，早泄对男性的伤害是较为大的，哪么男性如何远离早泄、阳痿等性功能障碍呢?白领男性要预防早泄可采取以下几种方式：

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短能够根据自身和客观条件而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就能够练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-龟头炎0分钟。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?要是办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

龟头炎、跳绳和做操

跳绳能够促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

关于男性性功能障碍先简要讲解哪么多，希望能给你带来一定的帮助。当然，最重要的还是要养成好的生活行为习惯,克服自身的心理障碍。