男人出现少精情况怎样预防比较好

少精是指精液中的精子数目低于正常生育能力男性的一种疾病。国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精了。所以对于少精男性朋友一定要重视。

随着社会的发展，越来越多的男性朋友，出现了少精的症状，少精也是一种比较常见的男性不育的病症。这不仅给男性朋友带来烦劳，还会对男性朋友的身体造成极大的伤害，所以男性发现自己少精时一定要积极治疗，不要因为觉得难以启齿就不说，这样只会使病情越来越严重，所以一定要及时治疗，给自己一个健康的生活。那么对于少精我们应该怎么预防比较好呢?

1、改变不良习惯，尤其是喜欢喝酒抽烟的男性，一定要戒烟戒酒;饮食要清淡，所以不要吃过于油腻的食物;多吃一些蔬菜水果，大豆类的东西。

2、要养成良好的个人卫生习惯，要特别注意私处的卫生。要经常勤洗内裤，勤换内裤。

3要避免处于一个高温的状态，因为高温会使精子难以生产，要避免穿牛仔裤，尽量床透气性好的裤子。

4、对性知识要有一定的了解，性生活也一定要规律，不要太过于频繁。一旦发现自己私处有什么变化，就要及时治疗。

5、在饮食上药多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参、墨鱼、山药、枸杞等食物。因这些食物中含赖氨酸高，可以很好的帮助改善少精这一症状，尤其是男性朋友一定要饮食规律，要吃早餐，不要一餐吃一餐不吃，这样导致营养失衡，对于少精没有任何的帮助，只会加剧。

对于男性朋友在生活中一定要注意，不要长期的熬夜，要保证自己充足的睡眠。尤其是男性朋友面对工作不顺时，千万不要给自己太多的压力，要保持一个良好的心态，慢慢的赖解决，平时多运动，对身体有极大的好处，一定要注意自己卫生，不要感染病菌，只要坚持治疗，很快就会康复。