阳痿怎么进行预防与保健

　　阳痿是1个讨厌并且难以医治的疾病，因此做好阳痿的预防是所有的男性朋友应当认真对待的事情，这是很明显的，你好好对待了吗？

　　如何诊断是否是得了阳痿呢?1般来讲，在性交失败率超过25%时才能诊断为阳痿，据国外有关资料统计，阳痿患者约占全部男性性功能障碍的37%~42%。国内有关调查表明，在成年男性中约有10%的人产生阳痿。

　　阳痿的产生率随年龄的增长而上升。男性在50岁以后，很多人会阳痿，到了65~70岁时阳痿的产生进入高峰。但也因人而异，并不是绝对。下面专家给大家讲授阳痿的1些预防措施。

　　阳痿预防措施

　　1、消除心理因素。

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事。

　　长时间房事过度，沉醉于色情，自慰用力过度致使精神疲乏，是致使阳痿的缘由之1，实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、饮食调养。

　　(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食品如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿，早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4、提高身体素质。

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药。

　　这5条注意事项可以说就是阳痿的预防方法，从全方面进行上面事项的注意才能获得好的效果，并且需要你进行长时间的坚持啊。