人的长寿长生是什么 健康长寿的长生在这(2)

第二，来进行经络洗浴，作出贡献气的生养

中医并不认为，保气养气要养经常洗浴下穴位。下穴位的精准前方是脐下1.5寸，脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和脐外接的中点就是下穴位。我们可以两手紧扣，用手掌心的劳宫穴按捏脸颊，按捏下穴位的前方，顺时针洗浴60次，逆时针洗浴60次，一般按120次，就不会不已下穴位暖和、咳嗽。

同时，还要按捏命门穴。命门穴和脐相对于应，在消化道的后脚上与脐相对于的正后方，方法同按捏穴位一样。命门就是心灵的大门，我们一定要把这个门给它守住了。

第三、整体营养杂质，注意补气

“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是年老之人全要依据乳制品营养杂质来充实凝血，所以全面性整体营养杂质的乳制品，是保气的不可或缺策略。在乳制品中，要多肉养气的好像，如动物肝脏、黑芝麻、芥菜、、核桃、、，还有茯，茯熬汤很好喝。整天多肉这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且更容易治疗法遗气、早泄。

二、日常养凝方法

1. 什么是凝?

凝既是维持人的心灵活力的杂质，又是消化道各脏腑器官社交活动的技能。既是杂质，又是功能，是热能也是一种的资讯。凝的行驶连接处就是经络。凝有三大起到：一是推广起到，可以推广经凝、肠道的循行。二是凝化起到，凝化是杂质和热能转化的过程。凝作为循环系统的动力，可以作出贡献消化道生长发育，维持各脏腑组织器官的功能社交活动，并通气消化道的正常含氧量。三是布署起到，凝具有击退邪凝的起到。凝既可以护卫肌表，防范外邪入侵，又可以与病凝权力斗争，将之驱使过来。

2.消化道的凝有四种

第一种凝叫元凝。它从父母那里让位来，是心灵的原发性的“凝”。元凝也叫做真凝，起源于肝脏，因为肝脏藏气，气又可以潜藏凝。

第二种凝叫宗凝。宗凝主要起源于自觉的气管，是气管之凝。