瑜伽 瑜伽动作三人你重塑身形

面部是能够体现女性斜率的美丽的地方，很多女性朋友都为自己面部的各种问题而烦恼，例如不够饱满，美感不够身子等等。

这些都可以通过后天的运动和调理来透过增加，从前就崇大家做一个非常简单的实修，每天5分钟，轻轻松松前“凹”无限。

实修高难度崇学

1.神兽坐姿势走到垫子上，双腿并拢，小腿走到脚后跟上，手肘顶地，右手放在脚踝上。

2.第二步是把两右手日后施展阔的东北方挥在前头，双右手东北方与两肘敞开的肘膀同阔，右指头向前敞开，发挥支柱起到。

3.随着换气的时候把面部推出去，神兽座姿势要保持良好不变，肘张贴在地上，右双腿绷紧身子，右手臂与右双腿保持良好直角。

4.呼气，抬竖向后仰，把肘膀尽量敞开，面部挺出去，拉伸脖子使之与面部演化成尽量直线。

5.换气，竖部先随之复元，肘膀随之收回，右指头稍使劲把四肢挥回来。

6.两右手右指头使劲，右手臂一推指头感应地，收紧胸部随之的大大的，整个四肢西北侧于放松状态。

7.向前婴儿型式放松，竖张贴在地上双右手自然分在两边，右脸部感应地，相应呼吸。这套高难度可以发挥相应甲状腺，扩展你的胸膛，诱导胸腺，加强臀部优点等消炎。

它的整体的原理是通过敞开肘膀扩展我们的面部，并再加实修的胸型式呼吸，达到加强面部周围血液循环的起到，从而使面部饱满莹润、立体坚实。

彩妆养颜实修高难度八型式

绝招一：扭身祈祷型式

主要消炎：矫正颈椎，更进一步排泄不良的排泄功能，治疗法胃炎以及与脾有关的疾病，自生内脏骨髓，增加排泄不良及排泄不良，减轻肠胃、脾、脾等竖痛，缓解下臀部头痛，对肝炎人正因如此，同时抑制胸部脂肪。

实修也属于男士的室内空间，招绝招型式都是让你更爱人的那种。

绝招二：三脚支柱型式

主要消炎：五脏六腑从这个姿势中大得利西北侧。胸部骨髓受到搓堵塞，加强肠脏的自然蠕动，相应脾上腺的分泌，使胰脏举办活动加强，有利于治疗法肝炎。脾脾得到坚韧，并调理了脾脏，坚韧。

绝招三：趾尖型式

主要消炎：加强消化系统平衡感和协调性，同时治疗法性冷淡及性的行动力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及膝部的意志力，加强脑部的受精，大大提高记忆力，平和自觉。

绝招四：双右手支柱双莲花

主要消炎：坚韧脊椎、胸部肌肉，更进一步右双腿意志力，增加肘胛骨及臀部头痛。

绝招五：侧角拉长

主要消炎：增加肺活量，有利于加强面部的受精，帮平拉长侧腰并拉伸小腿肚子和脚踝肌肉，同时诱导肠胃系统的蠕动，从而帮平排泄，并大大提高腰围线上的多余脂肪。

绝招六：卷起树型式变体

主要消炎：加强消化系统平衡感和协调性，有利于缓解颈部，臀部，背部和手部的头痛，同时加强手部的肌力，拉伸颈椎，重塑四肢美感。

绝招七：蚊子型式

主要消炎：更进一步右双腿的意志力，坚韧肘、肘及腰椎等关节，同时强健颈椎，调理及自生内脏骨髓，加强性的行动力，更进一步耐力和注意力。

绝招八：竖倒立

主要消炎：有“实修之父”的美誉，加强全身血液循环，有利于使神经宁静，增加清醒，坚韧胸部骨髓，具有瘦身及彩妆的消炎，并抑制两肘的僵硬和风湿痛，更进一步右双腿和腰臀部的意志力，重塑四肢斜率，避免肌肉松弛下垂。